4 biện pháp giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều

Em 24 tuổi, chưa có gia đình, trước đây chu kỳ kinh nguyệt của em rất đều. Tuy nhiên, sau thời gian dài chịu áp lực, chu kỳ của em bị rối loạn. Em đã tập yoga để ổn định tâm lý, nhưng chu kỳ vẫn chưa trở lại bình thường. Em muốn hỏi bác sĩ có cách nào giúp em cải thiện tình trạng này không.

Trả lời: Chào bạn T. Quyên! Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định là rắc rối của nhiều chị em, ảnh hưởng đến sinh hoạt và khả năng sinh sản. Tâm lý cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chu kỳ. Giải tỏa áp lực tâm lý có thể giúp ổn định nội tiết và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, sinh hoạt, sinh nở, sẩy thai và mãn kinh. Để giảm thiểu tình trạng này, chị em nên chú ý đến một số điều:

• Cẩn thận khi dùng thuốc: Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh có thể gây rối loạn nội tiết, không rụng trứng và bế kinh.

• Tránh tiếng ồn: Tiếng ồn có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý và kinh nguyệt.

• Sống lành mạnh: Tránh hút thuốc và uống rượu bia.

Thay vì vậy, hãy ăn nhiều thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe và cân bằng nội tiết. Tránh xa thiết bị điện tử như điện thoại và máy hút bụi, vì chúng phát ra sóng điện từ có thể ảnh hưởng xấu đến nội tiết và chức năng sinh dục, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Nếu tình trạng này kéo dài, hãy đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị hiệu quả. Chúc bạn mau khỏe! BS. Hoa Hồng.

Source: https://afamily.vn/4-dieu-can-lam-de-giam-thieu-tinh-trang-kinh-nguyet-khong-deu-2014082807315477.chn